Kaj je dobro za pomanjkanje železa? Simptomi in zdravljenje pomanjkanja železa

Kaj je dobro za pomanjkanje železa? Simptomi in zdravljenje pomanjkanja železa
Pomanjkanje železa je stanje, pri katerem železa, potrebnega v telesu, ni mogoče izpolniti iz različnih razlogov. Železo ima zelo pomembne funkcije v telesu.

Pomanjkanje železa , najpogostejša vrsta anemije na svetu , je pomemben zdravstveni problem, ki se pojavlja pri 35 % žensk in 20 % moških. Pri nosečnicah se ta stopnja poveča do 50 %.

Kaj je pomanjkanje železa?

Pomanjkanje železa je stanje, pri katerem železa, potrebnega v telesu, ni mogoče izpolniti iz različnih razlogov. Železo ima zelo pomembne funkcije v telesu. Hemoglobin, ki tvori rdeče krvne celice, imenovane rdeče krvne celice, vsebuje železo, rdeče krvne celice pa imajo pomembno vlogo pri jemanju kisika iz pljuč in njegovem prenašanju v druga tkiva.

Ko je raven železa v krvi nizka, se proizvodnja rdečih krvnih celic zmanjša, posledično pa se zmanjša tudi količina kisika, ki se prenaša do celic, tkiv in organov. Zaradi pomanjkanja železa se pojavi slabokrvnost, imenovana anemija zaradi pomanjkanja železa. Železo je tudi del elektrarn v celicah in encimov ter je zelo pomembno za telo.

Kaj povzroča pomanjkanje železa?

Železo je mineral, ki ga telo ne more proizvesti, zato ga moramo v zadostnih in rednih količinah vnašati s hrano. Pomanjkanje železa se običajno pojavi zaradi povečane potrebe po železu v telesu, nezadostnega vnosa železa ali izgube železa iz telesa. Najpomembnejši vzrok za pomanjkanje železa je premajhno uživanje živil, ki vsebujejo železo. V situacijah, kot sta nosečnost in menstruacija, se potreba telesa po železu poveča.

Vzroki pomanjkanja železa, ki nastanejo zaradi povečane potrebe po železu v telesu;

  • Nosečnost
  • Obdobje dojenja
  • Pogosto rojevanje
  • Biti v odraščajoči dobi
  • Mladostništvo lahko naštejemo na naslednji način.

Vzroki za pomanjkanje železa zaradi premajhnega vnosa železa so;

  • Neustrezna in neuravnotežena prehrana
  • Gre za vegetarijansko prehrano, pri kateri se ne uživa meso, jetra in druga drobovina, bogata z železom (Čeprav je v rastlinski hrani zadostna količina železa, se njegova oblika v telesu lahko slabo izkoristi. Mioglobin v strukturi živalskih mišic vsebuje zelo lahko vpojno železo.).

Vzroki pomanjkanja kot posledica izgube železa iz telesa;

  • Močna menstrualna krvavitev
  • Prekomerna izguba krvi zaradi želodčnih razjed, hemoroidov, nesreč itd.
  • Gre za povečano izgubo mineralov in drugih elementov v sledovih, kot je železo, z urinom in znojem zaradi pretirane vadbe.

Poleg zgoraj naštetih razlogov lahko pomanjkanje železa povzročijo naslednji dejavniki:

  • Nezadostno izločanje želodčne kisline
  • Razjede na želodcu ali dvanajstniku
  • Operacija za odstranitev dela želodca ali tankega črevesa
  • Nezadostna absorpcija železa, ki ga črevesje vnese v telo zaradi bolezni, kot je celiakija
  • Pijače s kofeinom, kot so čaj, kava in kola, znatno zavirajo absorpcijo železa, če jih zaužijemo z obroki.
  • Dedno pomanjkanje železa
  • Uporaba zdravil, ki poslabšajo absorpcijo

Kakšni so simptomi pomanjkanja železa?

Pomanjkanje železa je težko odkriti v zgodnji fazi. Telo lahko za nekaj časa nadomesti pomanjkanje železa in odloži pojav simptomov anemije. Vendar pa se na tej stopnji pojavijo tudi nekateri zgodnji simptomi. Nekateri od teh zgodnjih simptomov so;

  • Lomljivi lasje in nohti
  • Suha koža
  • Razpoke v kotih ust
  • Pekoč jezik
  • Občutljivost v ustni sluznici

Ko pomanjkanje železa napreduje in se pojavi anemija, se dodajo drugi znaki in simptomi. Najpogostejši simptomi pomanjkanja železa so;

  • Šibkost
  • Stalno stanje utrujenosti
  • Težave s koncentracijo
  • Brezbrižnost
  • Zadihanost med fizičnimi aktivnostmi
  • Omotičnost in zatemnitev
  • Glavobol
  • Depresija
  • Težave s spanjem
  • Občutek hladnejši kot običajno
  • Izguba las
  • Barva kože je videti bleda
  • Otekanje jezika
  • Tinitus
  • Lahko se navede kot mravljinčenje ali otrplost v rokah in nogah.

Kaj povzroča pomanjkanje železa?

Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči resne, življenjsko nevarne zdravstvene težave, če je ne zdravimo. Nekatere od teh zdravstvenih težav;

  • Bolezni srca (kot je hitro bitje srca, srčno popuščanje, povečano srce)
  • Težave med nosečnostjo (kot so nizka porodna teža, nenormalna telesna teža otroka, nevarnost prezgodnjega poroda, težave v duševnem razvoju otroka)
  • Oslabitev imunskega sistema in lažje prebolevanje bolezni
  • Razvojna in duševna zaostalost pri dojenčkih in otrocih
  • Sindrom nemirnih nog

Kako diagnosticirati pomanjkanje železa?

Pomanjkanje železa se običajno odkrije med rutinsko krvno sliko ali pa se izvaja za druge namene. V primeru pomanjkanja železa telo najprej izprazni zaloge železa. Ko so te zaloge popolnoma izčrpane, se pojavi anemija zaradi pomanjkanja železa. Zaradi tega so za zgodnjo diagnozo pomanjkanja železa potrebne krvne preiskave, ki pokažejo stanje zalog železa. Kadar našemu telesu primanjkuje kakršnih koli vitaminov ali mineralov, je zelo pomembno, da to spremljamo in nadzorujemo. Na primer, rutinsko presejanje železa se lahko priporoča za debelega bolnika, ki je z bariatrično operacijo naredil trajne spremembe v svojem življenju. Če imate pritožbe, ki kažejo na pomanjkanje železa, se lahko obrnete na zdravstveno ustanovo. Vaš zdravnik bo podvomil o vašem življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah ter vzel podrobno anamnezo, vključno z obstoječimi boleznimi in zdravili. Po drugi strani pa pri mladih ženskah postavlja vprašanja o pogostosti, trajanju in resnosti menstruacije. Pri starejših preiskuje, ali so prisotne krvavitve iz prebavil, sečil in spolnih organov. Poznavanje vzroka anemije je ključ do uspešnega zdravljenja.

Dokončne informacije o ravnovesju železa so možne le s preiskavami krvi. Diagnozo poskušamo postaviti s preučevanjem različnih parametrov, kot so hemoglobin, hematokrit, število eritrocitov in transferin s testi.

Kako preprečiti pomanjkanje železa?

Preprečiti pojav pomanjkanja železa je mogoče z nekaj spremembami prehranjevalnih navad. Za to;

  • Uživanje živil, bogatih z železom
  • Kombinacija teh živil z živili, ki pospešujejo absorpcijo železa (živila in pijače, bogate z vitaminom C, kot so pomarančni sok, limonada, kislo zelje, olajšajo absorpcijo).
  • Izogibanje hrani in pijačam, ki zmanjšujejo absorpcijo železa, bo pomagalo preprečiti pomanjkanje železa.

Kaj je dobro za pomanjkanje železa?

Uživanje živil, bogatih z železom, bo odgovorilo na vprašanje, kaj je dobro pri pomanjkanju železa . Rdeče meso, jetra in druga drobovina, stročnice, kot so čičerika, leča, črni grah, fižol v zrnju, grah in suh fižol; Živila, kot so špinača, krompir, suhe slive, grozdje brez pečk, kuhana soja, buče, oves, melasa in med, so bogata z železom. Tudi teh živil je treba uživati ​​v izobilju, da preprečite pomanjkanje železa. Pomanjkanje železa lahko povzroči oslabitev imunskega sistema. Bolniki s simptomi aidsa, imunske težave, ki jo povzroča virus, lahko redno spremljajo številne minerale in vitamine, vključno z železom.

Živila, ki zavirajo absorpcijo železa

Nekatera živila ali pijače lahko povzročijo pomanjkanje železa z zmanjšanjem absorpcije železa. Nekateri od teh;

  • Otrobi, cela zrna
  • Oljna semena (npr. soja, arašidi)
  • Kava
  • Črni čaj
  • Beljakovine (kazein) iz soje in sojinega mleka
  • Kalcijeve soli (Najdemo jih v različnih mineralnih vodah.

Če je mogoče, teh živil in pijač ne uživajte skupaj z živili, ki vsebujejo železo. Zlasti bolniki z anemijo naj se jih izogibajo, če je le mogoče.

Kako zdraviti pomanjkanje železa?

Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa zahteva kombiniran pristop. Najprej je pomembno ugotoviti, zakaj pride do pomanjkanja železa; ker je zdravljenje načrtovano glede na vzrok. Odprava težav, ki povzročajo pomanjkanje železa, je najpomembnejši korak v procesu zdravljenja.

Če je pomanjkanje posledica prenizkega vnosa železa s hrano, se prehrana prizadete osebe prilagodi tako, da se zagotovi ustrezen vnos železa. Priporočljivo je, da ljudje uživajo živila, bogata z železom, kot so rdeče meso, jetra in ribe. Poleg tega se bolniku svetuje, naj se med obroki izogiba pijačam, ki zmanjšujejo absorpcijo železa, kot sta čaj in kava.

Če sprememba prehrane ni zadostna in obstaja anemija, bo morda treba bolnika zdraviti z zdravili, ki vsebujejo železo. Vendar je uporaba zdravil, ki vsebujejo železo, brez nadzora zdravnika nevarna. Ker se presežek železa ne izloči iz telesa, se lahko kopiči v organih, kot so trebušna slinavka, jetra, srce in oči, ter povzroča poškodbe.

Če sumite, da vam primanjkuje železa, se lahko posvetujete z zdravstvenim delavcem ali poiščete nasvet svojega družinskega zdravnika, da ugotovite vzroke in pojasnite diagnozo.